¿Para quién es?
Este taller está dirigido a personas que experimentan altos niveles de ansiedad, estrés agudo o que han sufrido ataques de pánico y otros síntomas asociados incluyendo depresión. Si te sientes abrumado por estas emociones o deseas aprender herramientas para empezar a resolverlos de manera efectiva, este taller te brindará el apoyo y las técnicas necesarias para recuperar tu bienestar físico, mental y emocional.
¿Qué resultados voy a obtener?
Al finalizar el taller, los participantes podrán experimentar una reducción significativa de los síntomas físicos, mentales y emocionales asociados a la ansiedad y el estrés. Se fomentará un mayor equilibrio y bienestar general, brindando claridad mental y un conjunto de herramientas prácticas para gestionar de manera eficaz situaciones de estrés y ansiedad en el día a día. El enfoque del taller está orientado a capacitar a los asistentes en la aplicación de técnicas que promuevan una vida más saludable y equilibrada libre de ansiedad y desequilibrios psicoemocionales.
Beneficios:
- Descubre que es realmente la ansiedad.
- Aprende cuales son los hábito que has creado de forma inconsciente y que alimentan tu padecimiento.
- Aprende como equilibrar un ataque de pánico y velos desaparecer de tu vida con la práctica.
- Utiliza técnicas efectivas con respaldo científico para minimizar y eliminar tus síntomas poco a poco.
- Recupera tu vida y actividades normales sin sentirte asustado todo el tiempo.
- Vuelve a sentirte sano y con energía y motivación.
- Deja de depender de otros para realizar tus tareas cotidianas.
- Olvídate del insomnio y los pensamientos fatalistas que aparecen y se instalan sin razón aparente.
- Siéntete de nuevo en claridad, paz y control de tu cuerpo y tus pensamientos.
- Cambia tus hábitos y crea una nueva forma de vida que te hará sentir increíble.
- Recupera tu concentración, tu vitalidad y tus actividades productivas.
- Vuelve a disfrutar de la vida en espacios abiertos, las fiestas y las nuevas experiencias de tu vida.
- Recupera tus relaciones con quienes más amas, deja de sentirte aislado.
- Alimenta y fortalece tu sistema nervioso.
IMPORTANTE: Para obtener mejores resultados en este taller, es indispensable haber cursado previamente el taller básico de “Heridas y Poder Emocional”. Esto te proporcionará las herramientas y la información necesarias para aplicar lo que aprenderás en este curso de manera efectiva.
TEMARIO
1. Anatomía de la ansiedad (que es y que sucede en tu cuerpo)
- Anclaje de dolor y placer
- Los primeros obstáculos: pretextos y beneficios negativos
- Declaración de compromiso
2. Causas aparentes y causas reales
- Activadores “externos”
- Hábitos inconscientes de ansiedad
- Respuestas automáticas de ansiedad
3. Transformando patrones de ansiedad
- Cambia tus activadores
- Re programa tus respuestas corporales
- Re orienta tus hábitos de ansiedad
4. Fisiología y nutrición
- Suplementos y vitaminas
- Ansiolíticos naturales
- Alimentación
5. Hábitos capacitadores
- Meditación
- Ejercicio
- Nuevo enfoque
- Gestión emocional
- Lenguaje transformacional
- Pensamiento antagónico